1. 基本步 男女双脚靠拢，重心在右脚。 左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢我从草原来 
右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢我从草原来 左脚后踏，我从草原来改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快 重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 2. 左转身 男子舞步
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我从草原来gcw.aizongyi.com/play12/929-1-1.html，用胸部作引导，左转身时，右手要紧紧搂着女伴，在脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心 ——快，舞蹈套马杆gcw.aizongyi.com/play12/962-1-1.html。 继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 + V7 l2 k# C3 V, P/ x
继续左转身，右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(轴转时，右脚跟进)，改换重心，双膝弯曲 ——快 . o9 j% A+ L( P2 A! c/ m0 }3 F
继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 % x( B0 B# y9 T. h' i: S( R& j
女子舞步 右脚向后踏，脚尖朝里，右膝下沉，胸向左转 ——慢 左脚向后踏，向左轴转身(在轴转时，右脚跟进)，改换身体重心，双膝弯曲——快
9 W* [( M1 W+ y! P 继续左转身，将重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢 # ^3 h) B( `- }& I
继续左转身，左脚向前踏，脚尖朝外，左膝下沉 ——慢 右脚向前踏，向左轴转身(在轴转时，左脚跟进)，伸直膝部，同时改换重心——快 9 |7 N; S: D5 l9 e# O1 Q# X
继续左转身，将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢
0 G$ t! g: {, s& P8 K 3. 推移步
7 u! X2 X" C. J 男女双脚靠拢，重心在右脚。 推移步的韵律也是慢、快、慢。 左脚向前踏，双膝弯曲 ——慢
1 ?" r0 n* s# _0 l# p# B& ~* M" D 左膝伸直 ——快 - M3 V' ?! O/ ?, o& I: M: R) i
左膝弯曲 ——慢 . z# i& g J7 z9 m. X, e; h2 t
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到此完成一次推移步。 . v0 x( E& v+ C5 B. L" u
面向舞程线，伸直左膝，右脚向前踏，双膝弯曲 ——慢 $ P/ T8 v( }2 |5 o( v
右膝伸直 ——快 右膝弯曲 ——慢 | 
发表于 2013-1-21 11:25
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